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断食ダイエットのやり方

まず、断食は3日間行います。もし辛いようでしたら2日間でもかまいません。

断食の間は何も食べられません。お腹が空くと眠れないタイプの方は、ドラッグストア等で睡眠導入剤を購入しておいてください。それから下剤も使いますので、それも用意してください。

飲み物はウーロン茶やコーヒーなど利尿効果のあるものが良いです。それから酵素飲料があれば毎日飲んでもかまいません。酵素飲料は断食ダイエットに効果的ですが値段が高いので飲まなくても結構です。

断食期間中、下剤を飲むことによって腸壁にこびり付いた宿便まで出してしまって体をキレイにしましょう。断食明けにはスッキリしていると思いますよ。

さて、断食期間中は何か食べたくなってもじっと我慢してください。私が実践した時は「痩せたい!」という思いが強かったので全然苦になりませんでしたが、辛い方は飲み物でカバーしてください。

 

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